Для профилактики гриппа и ОРВИ рекомендуется:
- Защищать органы дыхания в людных местах, то есть – носить маски. Крайне важно не превращать средство защиты в источник заражения: маску необходимо менять минимум каждые 2 часа. Также нельзя повторно надевать маску.
- Избегать нахождения рядом с людьми, которые имеют симптомы ОРВИ: чихание и другие признаки насморка, кашель.
- В период роста заболеваемости гриппом и ОРВИ постараться ограничить пребывание в людных местах.
- Вакцинироваться. Именно прививка является самым надёжным методом профилактики гриппа. Вакцинация поможет снизить риски заражения и защитит от тяжелого течения болезни и возможных осложнений. Вакцинация особенно важна для защиты уязвимых категорий населения: детей, беременных женщин, людей с хроническими заболеваниями, а также для медицинских работников и сотрудников сфер, подразумевающих контакт с широким кругом людей: учителей, работников общепита и т.д. Перед вакцинацией Вас проконсультирует врач-терапевт или врач общей практики на предмет возможных противопоказаний и выбора оптимального препарата. Прививку желательно сделать до резкого подъема заболеваемости, в идеале – за 2-3 недели.
- Обрабатывать смартфон дезинфицирующими средствами. Мы регулярно прикасаемся к телефону в течение всего дня, в том числе в транспорте, поэтому на нем скапливается огромное количество микроорганизмов.
- Регулярно проветривать помещения, в которых находитесь, и проводить в них влажную уборку.
- Использовать увлажнитель воздуха.
- Тщательно, не менее 20 секунд, мыть руки с мылом. Вне дома не дотрагиваться до лица руками до тех пор, пока не помоете их.
- Промывать носовую полость, когда возвращаетесь домой.
- Употреблять в пищу продукты, богатые витамином С: киви, лимон, брусника и т.д.
- Посоветоваться с врачом о необходимости приема препаратов, повышающих иммунитет, витаминных добавок.
- Соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться.
- Регулярно бывать на свежем воздухе.
- Поддерживать здоровую физическую активность.
Если Вы или Ваши близкие заболели:
Для гриппа характерно острое начало заболевания: резкий подъем температуры до 39-40С, симптомы интоксикации: ломота в мышцах и чувство «выкручивания» суставов, резь в глазах, тошнота и головная боль. Помимо этого, заболевание может сопровождать боль в горле, кашель от сухого до влажного с обильным отделением мокроты, насморк.
- После появления первых симптомов необходимо остаться дома и соблюдать постельный режим. Далее следует вызвать врача на дом. Отличить грипп от ОРВИ и других заболеваний, поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
- Ни в коем случае не отпускайте заболевших детей в школу, детский сад или в любые иные скопления людей! При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим!
- Желательно пить часто и обильно: теплый чай, щелочную минеральную воды или ягодные морсы.
- Больной должен быть по возможности изолирован от остальных членов семьи, например, в отдельную комнату. Комнату при этом необходимо регулярно проветривать и проводить в ней влажную уборку. Контактирование с заболевшим членом семьи лучше свести к минимуму, а при необходимости контакта защищать органы дыхания с помощью маски или марлевой повязки.
- Если кто-то из Ваших близких или коллег болеет, проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема противовирусных препаратов с профилактической целью.
