Научно доказано, что музыкальная терапия полезна для психического здоровья. Музыка влияет на мысли, чувства и поведение человека, она помогает справляться со стрессом, лучше распознавать и контролировать свои эмоции, становиться более общительными и лучше понимать других людей.
Музыкальную терапию можно использовать в работе с детьми, подростками и взрослыми, которые страдают психическими расстройствами (синдром дефицита внимания, расстройства настроения, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения)
Главное ее преимущество - решить проблему, которую нельзя решить при помощи одних только слов.
Музыкальная терапия включает в себя следующие упражнения.
Написание песни
Через собственные стихи человек учится выражать свое настроение, мысли и эмоции. Задача музыкального терапевта - помочь написать песню, сочетая ритм и мелодию с простыми, структурированными текстами.
Анализ песни
Анализ текстов песен помогает распознавать свои эмоции. Музыкальный терапевт просит указать слова или фразы в песне, которые имеют для человека особое значение. Так, через разговоры, выявляется проблема, с которой сталкивается пациент.
Импровизация
Импровизация - это техника самовыражения, когда пациент и музыкальный терапевт экспромтом создают вместе музыку. Можно использовать любой музыкальный инструмент, добавить голос, а также разнообразить произведение не музыкальными методами, подключив изображения и рассказы.
Прослушивание музыки
Восприятие музыки может быть сосредоточено на физических, эмоциональных, интеллектуальных или духовных аспектах музыкального произведения. Человек может реагировать на услышанное по-разному: расслабляться, медитировать, анализировать или распознавать свои эмоции. Во время прослушивания он может свободно передвигаться, рассказывать истории или рисовать.
Музыкальные инструменты
Игра на музыкальном инструменте особенно помогает тем, что не может словами передать свои мысли и чувства. Кроме того, игра развивает моторику, поскольку требует координации рук и глаз. Игра развивает мозг, память, улучшает социальные навыки, развивает творческие способности. Воспроизведение музыки можно рассматривать как радостный способ общения с самим собой и с другими.
Путь к лечению психического здоровья включает в себя множество различных методов лечения. Музыкальная терапия служит дополнением к другим методам лечения.
